Астматикам - плавать, сердечникам - крутить педали

[Игорь]

В какую спортивную секцию можно записать ребенка, если он не совсем здоров. Читайте советы специалистов
Елена ИОНОВА
Плавание, водное поло

Что дает: развитие мышц спины, конечностей, плечевого пояса, тренировка дыхательного аппарата.

Полезно при: проблемах позвоночника (кифоз, лордоз, сколиоз, остеохондроз), легкой форме бронхиальной астмы, сахарном диабете, ожирении, гастритах.

Ограничить при: язвенной болезни, водное поло и подводное плавание - при бронхиальной астме с частыми приступами.

Легкая атлетика

Что дает: развитие мышц ног, плечевого пояса, пресса.

Оздоровительный бег и ходьба полезны практически при всех хронических заболеваниях в стадии ремиссии. Но прыжки, соревновательные забеги, бег с препятствиями для больных детей не подходят.

Ограничить при: заболеваниях глаз, воспалениях желудочно-кишечного тракта, астме.

Катание на велосипеде

Что дает: развитие дыхательной и сердечно-сосудистой систем, развитие мышц ног и спины.

Полезно при: легких формах сердечно-сосудистых заболеваний, остеохондрозе, сколиозе.

Ограничить при: язве, гастрите, проблемах мочеполовой системы.

Лыжный спорт

Что дает: восстановление и укрепление дыхательной системы, развитие мышц конечностей, груди, спины, тазобедренной области.

Полезно при: болезнях дыхательной системы, плоскостопии, остеохондрозе, гормональных нарушениях, заболеваниях глаз.

Ограничить при: бронхиальной астме с частыми приступами, язвенных процессах.


Фигурное катание, роликовые коньки

Что дает: укрепление мышц ног, тазобедренной области, пресса.

Полезно при: начальных стадиях остеохондроза, сколиоза, при заболеваниях обмена веществ.

Ограничить при: плоскостопии, близорукости.

Восточные единоборства

Если в секции, куда вы собираетесь отдать ребенка, его сразу же будут учить размахивать ногами и разбивать ладонью кирпичи - бегите оттуда подальше. Грамотное обучение восточным боевым искусствам неотделимо от освоения общеукрепляющей оздоровительной гимнастики. Если хороший тренер подберет индивидуальную программу для вашего ребенка, то занятия восточными единоборствами окажут оздоровительное действие на весь организм в целом.

Волейбол, теннис

Что дает: развитие мышц ног, плечевого пояса, спины.

Полезно при: заболеваниях обмена веществ, начальных стадиях остеохондроза.

Ограничить при: язвенной болезни, близорукости, плоскостопии, астме с частыми приступами.


Конный спорт

Что дает: формирование осанки, укрепление мышц спины, шеи, плечевого пояса. Недаром существует даже такой вид лечения - иппотерапия (исцеление общением с лошадьми).

Полезно при: неврозах, заболеваниях обмена веществ, позвоночника и суставов.

Ограничить при: аллергической бронхиальной астме, близорукости и астигматизме.

Баскетбол, футбол, хоккей

Все эти виды спорта относятся к грубым контактным и травматичным. Они требуют больших физических затрат и выносливости.

Так что при наличии хронических болезней у ребенка ими лучше не заниматься регулярно (можно погонять в хоккей во дворе, но в секцию идти не стоит).

ВАЖНО!

Оптимальное время для занятия спортом - раннее утро или вечер. Утром лучше идти на занятие натощак, вечером - как минимум через полтора часа после еды и не менее чем за два часа до сна.

Не отпускайте ребенка в секцию, если у него даже слегка поднялась температура или появились другие признаки воспалительного процесса.

НА ЗАМЕТКУ

Секции, куда категорически не стоит отдавать ребенка с хроническими заболеваниями

Бокс.
Регби.
Американский футбол.
Карате.

ТОЛЬКО ЦИФРЫ

34% младших школьников практически здоровы.

50% имеют риск развития в скором будущем различных заболеваний.

16% уже имеют хронические болезни.

[Teddy]

а что, сердечно-сосудистую, вегетативную и нервную системы и ещё много чего водное поло не развивает? автор не доучилась в свое время, а уже что-то публикует с как бы умным видом..